Chakra Yoga

Maak op een verdiepende, inspirerende en ervaringsgerichte manier kennis met de 7 (basis) Chakras en de elementen (aarde, water, vuur, lucht, ether, licht en bewustzijn) in deze nieuwe wekelijkse yogales bij Rafa Yogacentrum in Almere.

In een doorgaande cyclus van 8 lessen maak je iedere week contact met een ander chakra en leer je de energie en impact ervan kennen door dit te ervaren in je lijf.

Tijdens de Chakra Yoga & Dance maak je fysiek contact met jouw vitale levensenergie via gerichte oefeningen en asana’s (fysieke houdingen), ademwerk, meditatie (zittend, liggend en in beweging), visualisatie, opstellingen, stembevrijding en (emotioneel) lichaamswerk.

Op deze manier leer je deze energiecentra beter begrijpen door ze te voelen. Je zult de energie ervan diep in je lichaam en je leven ervaren en dat is uiteindelijk helend.

Het is een prachtige manier om een holistische kijk te ontwikkelen op je eigen gezondheid en energiesysteem.

Wat zijn Chakra’s?

Chakra’s zijn energiecentra (wielen) in het lichaam die invloed hebben op je gehele fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn. Ze zijn van invloed op alle ontwikkelstadia die we als mens doorlopen vanaf geboorte tot aan fysieke dood.

Als deze in balans zijn, voel je je energiek, geaard, vreugdevol, aanwezig en in flow met jezelf en je omgeving.

Als ze uit balans zijn, is er sprake van gestolde energie en ervaar je weerstand. Je voelt je moe, emotioneel, stagnatie, disbalans, angst, onrust.

Chakra Yoga & Dance is iets voor jou, als je:

  • Meer grond, balans, kracht, vreugde, expressie en energie in je leven wil brengen
  • Nieuwsgierig bent naar de werking van de chakra’s in jouw leven
  • Wil leren hoe je chakra’s bewust kunt activeren of bij overactiviteit kunt sluiten.
  • Een laagdrempelige manier zoekt om je spirituele reis te verdiepen.
  • Wekelijks een bewust moment van aandacht en liefde voor jezelf wilt creëren.
  • Openstaat voor persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.

RETREAT Chakra Yoga & Dance (Inner Journey)
Weekend 10-12 april 2026
Aanvang: 17.00 uur
Locatie: Kuuroord de Schouw in Zeeland

WORKSHOP Reis door de Chakra’s
Zondag 10 mei 2026
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Rafa Yogacentrum Almere

LESSEN Reis door de Chakra’s 
Dinsdag: wekelijks doorlopende les
Tijd: 09.30 – 10.45 uur
Locatie: Rafa Yogacentrum Almere

De lessen zijn afzonderlijk te volgen met abonnement of 10 rittenkaart. Voor meer info en aanmelden: https://www.momoyoga.com/rafa-yogacentrum/schedule

Restorative Yoga 

Restorative yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm voor mensen met bekken, rug en/of schouderklachten die hun lichaam optimaal willen leren ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen waaronder de rubberen strip, rolletjes, bolsters, kussens, riem en blokken om makkelijker in houding te komen en diep te ontspannen.

De Yogastrip

De strip komt uit de critical alignment yoga en is ontwikkeld door fysiotherapeut Gert van Leeuwen. Deze wordt op verschillende manieren ingezet om de lage- en hoge rugspieren, de ruggenwervel, gebied onder de schouderbladen en de nek extra te activeren en los te maken, aangezien hier de meeste fysieke klachten ontstaan.

Bij Restorative Yoga op de strip masseer je zelf op een therapeutische manier plekken van weerstand, waar je normaal moeilijk bij kunt komen. Om die reden wordt Restorative Yoga op de strip ook wel herstel yoga of blessure yoga wordt genoemd.

Effecten van RESTORATIVE YOGA

• Ondersteunend en herstellend
• Soepelheid van spieren en gewrichten
• Werkt in op diepere lagen van het energiesysteem
• Corrigeert de wervelkolom
• Versterkt de lage- en hoge rugspieren
• Stabiliseert bekken, schouders en nek
• Preventief op blessures
• Vermindert spanning en stress
• Brengt balans en diepe ontspanning

Deze yogales is op maandagochtend in Baarn van 10.00-11.00 uur

Restorative Yoga
Maandag: 10.00-11.00 uur
Locatie: FTB
Schoolstraat 53B in Baarn.
Aanmelden voor een gratis Proefles

Dinsdag: 11.00-12.15 uur
Locatie: Rafa Yogacentrum
Giraffeweg 10 in Almere
Aanmelden: https://www.momoyoga.com/rafa-yogacentrum/schedule