ZWANGERSCHAPSYOGA – Mama’s in FLOW
Ontspannen, Krachtig en Rustig door je Zwangerschap…op weg naar de bevalling.
Gun jezelf ME-time!
Ben je zwanger en op zoek naar een fijne manier om je fysiek, emotioneel en mentaal voor te bereiden op de geboorte van je kindje? Heb je behoefte aan een wekelijks moment voor jezelf om innerlijk meer verbinding te maken met jezelf en je kindje?
Bij MoYoKi in Laren biedt yogadocent Monique van der Heijden een unieke cursus zwangerschapsyoga aan, speciaal ontworpen om jou liefdevol te begeleiden in deze bijzondere tijd.
Wat maakt deze cursus uniek?
De combinatie van Yoga, Adem, Dans, Meditatie, Lichaamswerk en Creativiteit om jou optimaal voor te bereiden op de komst van je kindje(s). 👶🏼 Uit je hoofd, in je lijf
In een doorlopende cyclus van 8 wekelijkse lessen, waaronder een partnerles, maak je ruimte voor jouw dieperliggende behoeften in verbinding met je baby.
Mama’s in FLOW is een liefdevolle uitnodiging om thuis te komen bij jezelf en te rusten in Zijn.
Welkom!
Je leert in deze cursus om jezelf goed te gronden en een veilige bedding te geven. We werken aan emotionele balans, focus en kracht, compassie en gezonde zelfliefde, expressie, vertrouwen op je intuïtie en overgave aan de wijsheid van het lichaam.
En natuurlijk bereid het je voor op de 5 fasen van de bevalling.
De voordelen van Zwangerschapsyoga
Fysiek: Zwangerschapsyoga helpt je om je lichaam soepel en sterk te houden. De oefeningen verminderen rugpijn, verbeteren je houding en bevorderen een gezonde bloedcirculatie. Je leert ook ademhalingstechnieken die je kunt gebruiken tijdens de bevalling.
Emotioneel: Tijdens de lessen creëer je een diepere verbinding met je baby. De rustgevende yoga-oefeningen verminderen stress en angst, en helpen je om je emoties beter te beheersen.
Mentaal: Zwangerschapsyoga brengt je in contact met je lichaam, zodat je makkelijker uit het denken kunt stappen, waardoor je meer innerlijke rust en kracht ervaart. Je leert te vertrouwen op de wijsheid van je eigen lichaam en geest en dat vergroot je zelfvertrouwen.
Elke les is een moment om te ontspannen, te verbinden en je voor te bereiden op de komst van je kindje. Geef jezelf en je baby de liefdevolle aandacht en zorg die jullie verdienen, en ontdek de helende kracht van zwangerschapsyoga bij MoYoKi.
Partnerles
Iedere 8e les is een partnerles. Je kunt dan je partner meenemen en samen leer je meer af te stemmen op jullie behoeften tijdens de zwangerschap en de bevalling. De partner leert hoe hij/zij jou het beste fysiek, emotioneel en mentaal kan ondersteunen. Daarnaast staat deze les in het kader van verbinding en inspiratie.
Start jij ook bij ons in september 2024? Laat je wekelijks liefdevol begeleiden door Monique, zodat je in alle rust kunt genieten van je zwangerschap en vol vertrouwen kunt uitkijken naar de geboorte van je kindje(s).
Praktisch
Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een dekentje mee. Er zijn yogamatten en kussentjes aanwezig
Startdata:
Maandag 2 september 2024 in Baarn
Tijd: 11.00 – 12.30 uur
Aanmelden: https://www.ftbbaarn.nl/zwangerschapsyoga
Woensdag 4 september 2024 in Laren
Tijd: 11.00 – 12.30 uur
Aanmelden: https://www.meagym.nl/groepslessen/yoga
